Pode ser que você pense “já tentei de tudo para combater a insônia!”. No entanto, temos uma pergunta: você já experimentou o tratamento Padrão-Ouro para Insônia? Você já fez o tratamento específico para a Insônia, recomendado por cientistas no mundo inteiro? A Terapia Cognitivo Comportamental é o melhor tratamento para a insônia.
Nesta sessão inicial será feita uma avaliação completa do seu quadro de Insônia para avaliar se a TCCi - Terapia Cognitivo Comportamental para Insônia - é indicada para seu caso. Também serão propostas medidas para você melhorar o seu sono.
A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia - TCC-i - tem duração breve, com cerca de 10 sessões.
Você terá um acompanhamento semanal e as orientações necessárias para dormir melhor.
A terapia é online e você pode fazer de onde estiver.
Seu sono é ruim? A Terapia do Sono melhora a qualidade do sono.
Você dorme pouco? A Terapia do Sono aumenta o tempo total de sono.
Você não para de pensar sobre o sono? A Terapia do Sono diminui as preocupações com o sono.
Você acorda no meio da noite e demora a dormir? A Terapia do Sono diminui os períodos acordados no meio da noite.
Você leva muito tempo para começar a dormir? A Terapia do Sono ajuda você a pegar no sono mais rapidamente.
A insônia tem três fatores centrais: preocupações com o sono (pensamentos como “não vou conseguir dormir”), dificuldade em alcançar um estado de relaxamento para adormecer e comportamentos que prejudicam o sono.
As preocupações com o sono frequentemente resultam em pensamentos negativos, que atrapalham a capacidade de relaxar e adormecer.
A incapacidade de relaxar cria um ciclo negativo, onde a mente agitada interfere nos padrões saudáveis de sono.
Além disso, hábitos inapropriados, como consumo excessivo de cafeína, uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e horários irregulares, também podem contribuir para a insônia.
Nosso tratamento foi desenvolvido para enfrentar esses três aspectos, ajudando a diminuir a ansiedade, aumentar o relaxamento e corrigir hábitos prejudiciais, resultando em noites de sono mais tranquilas.
Ao se comprometer com esse tratamento, a cada sessão você adquirirá técnicas práticas que fortalecerão seu controle sobre corpo e mente, estabelecendo um ambiente propício para um sono profundo e restaurador.
A insônia tem três fatores centrais: preocupações com o sono (pensamentos como “não vou conseguir dormir”), dificuldade em alcançar um estado de relaxamento para adormecer e comportamentos que prejudicam o sono.
As preocupações com o sono frequentemente resultam em pensamentos negativos, que atrapalham a capacidade de relaxar e adormecer.
A incapacidade de relaxar cria um ciclo negativo, onde a mente agitada interfere nos padrões saudáveis de sono.
Além disso, hábitos inapropriados, como consumo excessivo de cafeína, uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e horários irregulares, também podem contribuir para a insônia.
Nosso tratamento foi desenvolvido para enfrentar esses três aspectos, ajudando a diminuir a ansiedade, aumentar o relaxamento e corrigir hábitos prejudiciais, resultando em noites de sono mais tranquilas.
Ao se comprometer com esse tratamento, a cada sessão você adquirirá técnicas práticas que fortalecerão seu controle sobre corpo e mente, estabelecendo um ambiente propício para um sono profundo e restaurador.
Deixe a Terapia do Sono ajudar você também!
A Terapia Cognitivo Comportamental para insônia me ajudou muito. Aprendi técnicas para conseguir dormir melhor sem medicamentos.
Paciente
No início, como bom mineiro, desconfiava da eficácia desta terapia. Mas estou convencido agora que ganhei aqui dias e noites mais felizes na Terra.
Paciente
Agradeço e recomendo o Diário do Sono, pelo empenho e dedicação na fase difícil em que me encontrava. Dormir bem não tem preço!
Paciente
O processo foi gradativo e muito elucidativo. Com um passo de cada vez, sem atropelos e respeitando meus limites, fui progredindo sempre com o suporte incansável do terapeuta.
Paciente
Telefone:
(31) 99275-1470
Responsável:
Dr. José Mauro Barbosa Reis
Diretor Técnico Médico
CRM-MG 35670
O Diário do Sono oferece orientações que são válidas para a grande maioria das pessoas. No entanto, em casos de comorbidades ou urgências, pode ser necessário um acompanhamento mais específico. Nestes casos, consulte seu médico ou psicólogo de referência.
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